Τρέξιμο και τραυματισμοί : Πως να τους αποφύγεις
Τρέξιμο και τραυματισμοί: Πως να τους αποφύγεις, πως να μειώσεις τις πιθανότητες ενός τραυματισμού και πως θα βοηθήσεις το σώμα…
Ασκήσεις κάτω κοιλιακών
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των κάτω κοιλιακών βοηθούν στην καλύτερη κινησιολογία του σώματος και την ενίσχυση του κορμού. Μαζί με τους…
Κοιλιακοί: 5 βασικές ασκήσεις κοιλιακών για αρχάριους
Αν αναζητάς βασικές ασκήσεις κοιλιακών για αρχάριους στο παρόν άρθρο θα βρεις όλα όσα χρειάζεσαι. Οι κοιλιακοί αποτελούν μια σημαντική…
Πως να απολαύσεις το καλοκαιρινό τρέξιμο
Τους καλοκαιρινούς μήνες η ζέστη και η υγρασία δυσκολεύουν τις προπονήσεις και το καλοκαιρινό τρέξιμο. Το τρέξιμο γίνεται λιγότερο ευχάριστο…
Αποκατάσταση Μαραθωνίου: Μερικές συμβουλές
Η Αποκατάσταση Μαραθωνίου για τον δρομέα αποτελεί βασικό στοιχείο για τη σταδιακή και άμεση επαναφορά του οργανισμού. Πολλές φορές η ικανοποίηση του…
Σκηνές από βασιλικά κτήματα
Η συνάντηση είχε καθοριστεί για την Κυριακή νωρίς το πρωί στα βασιλικά κτήματα. Καθώς το ξυπνητήρι χτυπά στις 5:50 π.μ….
Σκαλάκια: Βελτιώστε τεχνική και ταχύτητα στο τρέξιμο(video)
Σκαλάκια: Βελτιώστε τεχνική και ταχύτητα στο τρέξιμο
Τι προσφέρει: Μετά από ...
Άσκηση Σανίδα plank :Δες τη διαφορά με 5 λεπτά άσκηση
5 λεπτά σανίδα: Η άσκηση σανίδα plank βοηθά στην εκγύμναση διαφορετικών μυικών ομάδων που ενδυναμώνουν το κορμό του σώματος, δύναμη και ισορροπία.