Λαχανικά - θερμίδες λαχανικών
Θερμίδες λαχανικών – θερμιδομετριτής

Πόσες θερμίδες έχει ένα μπρόκολο, ένα κρεμμύδι ή ένα καρότο; Δες συγκεντρωμένες τις θερμίδες των λαχανικών στον πίνακα που ακολουθεί.
Tα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας με πλούσια θρεπτική αξία για τον οργανισμό. Στα λαχανικά συγκεντρώνονται δεκάδες θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και φυτικές ίνες.

Τα λαχανικά αποτελούν βασικό συστατικό για μια ισορροπημένη διατροφή ενώ παράλληλα περιέχουν λίγες θερμίδες.

θερμίδες λαχανικών

ΛΑΧΑΝΙΚΑΠΟΣΟΤΗΤΑΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αγκινάρα100 γρ.47
Αρακάς100 γρ.81
Κολοκυθάκι100 γρ.17
Κουνουπίδι100 γρ.25
Κρεμμύδι100 γρ.40
Λάχανο100 γρ.25
Μαρούλι100 γρ.15
Μελιτζάνα100 γρ.25
Μπάμια100 γρ.33
Μπρόκολο100 γρ.34
Πατάτα100 γρ.77
Πράσο100 γρ.61
Σέσκουλο100 γρ.19
Σπαράγγι100 γρ.20
Ντομάτα100 γρ.18
Αγγούρι100 γρ.15
Κολοκύθα100 γρ.98
Καρότο100 γρ.41
Πράσινη πιπεριά100 γρ.54
Κόκκινη πιπεριά100 γρ.26

Βρήκες το άρθρο ενδιαφέρον;
Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λαμβάνεις κάθε νέα δημοσίευση για τη διατροφή τον αθλητισμό και το τρέξιμο.


Πηγή κεντρικής φωτογραφίας [1]