Running Scenes

Τρέξιμο - Αθλητισμός - Διατροφή - Συνταγές: Ιστορίες και συμβουλές σε έναν κόσμο που τρέχει.

?>
Category: Προπόνηση

Προπόνηση

Συμβουλές για τη προπόνηση, την αποθεραπεία και τους αγώνες.

Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λάβεις στο inbox σου κάθε νέα δημοσίευση! ;)

Τι να έχεις μαζί σου στο γυμναστήριο

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Μήπως έχεις καταλήξεις στο χώρο που θα σε φιλοξενεί για αρκετές ώρες και ετοιμάζεσαι για την πρώτη σου προπόνηση;
Αλήθεια, τι ρουχισμό χρειάζεται να έχεις μαζί σου; Ποια αντικείμενα και αξεσουάρ πρέπει να προσθέσεις στο σάκο του γυμναστηρίου;

Πώς να κάψεις λίπος και θερμίδες με το περπάτημα

Χρόνος ανάγνωσης: 4 λεπτά Πως μπορεί το περπάτημα να σε βοηθήσει να κάψεις λίπος, θερμίδες και να χάσεις κιλά. Μια απλή προπόνηση και άσκηση που κάνει τη διαφορά!

Τρέξιμο και τραυματισμοί : Πως να τους αποφύγεις

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά Τρέξιμο και τραυματισμοί: Πως να τους αποφύγεις, πως να μειώσεις τις πιθανότητες ενός τραυματισμού και πως θα βοηθήσεις το σώμα…

Ασκήσεις κάτω κοιλιακών

Χρόνος ανάγνωσης: 5 λεπτά Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των κάτω κοιλιακών βοηθούν στην καλύτερη κινησιολογία του σώματος και την ενίσχυση του κορμού. Μαζί με τους…

Κοιλιακοί : 5 βασικές ασκήσεις κοιλιακών για αρχάριους

Χρόνος ανάγνωσης: 4 λεπτά Αν αναζητάς βασικές ασκήσεις κοιλιακών στο παρόν άρθρο θα βρεις όλα όσα χρειάζεσαι. Οι κοιλιακοί αποτελούν μια σημαντική μυϊκή ομάδα…

Πως να απολαύσεις το καλοκαιρινό τρέξιμο

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά Τους καλοκαιρινούς μήνες η ζέστη και η υγρασία δυσκολεύουν τις προπονήσεις τρέξιμο. Το τρέξιμο γίνεται λιγότερο ευχάριστο και οι συνθήκες…

Αποκατάσταση Μαραθωνίου: Μερικές συμβουλές

Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά Η Αποκατάσταση Μαραθωνίου για τον δρομέα αποτελεί βασικό στοιχείο για τη σταδιακή και άμεση επαναφορά του οργανισμού. Πολλές φορές η ικανοποίηση του…

Σκηνές από βασιλικά κτήματα

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά Η συνάντηση είχε καθοριστεί για την Κυριακή νωρίς το πρωί στα βασιλικά κτήματα. Καθώς το ξυπνητήρι χτυπά στις 5:50 π.μ….

Σκαλάκια: Βελτιώστε τεχνική και ταχύτητα (video)

Σκαλάκια: Βελτιώστε τεχνική και ταχύτητα Τι προσφέρει:  Μετά από 2 με 3 προπονήσεις το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο θα συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της τεχνικής...

Σανίδα plank :Δες τη διαφορά με 5 λεπτά άσκηση

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά 5 λεπτά σανίδα: Η άσκηση σανίδα plank βοηθά στην εκγύμναση διαφορετικών μυικών ομάδων που ενδυναμώνουν το κορμό του σώματος, δύναμη και ισορροπία.

Tι είναι το Running-Scenes.gr

--------------------------

Τρέξιμο - Διατροφή - Συνταγές
Προπόνηση - Αθλήματα - Κείμενα

Newsletter - Επικοινωνία -'Οροι Χρήσης - Πολιτική Απορρήτου

--------------------------

Διαχείριση και επιμέλεια Γιώργος Αργυράκης-© 2019 Running Scenes. Theme by Anders Norén.


Αγώνες