Ποια φρούτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη; Ακολουθεί αναλυτικός πίνακας με την ποσότητα πρωτεΐνης που περιέχουν τα πιο διαδεδομένα φρούτα.


Φρούτα και διατροφή

Τι είναι η πρωτεΐνη

Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα που συνδέονται μεταξύ τους με χημικούς δεσμούς τα οποία διασπώνται κατά την διάρκεια της πέψης. Η διάσπαση αυτή παράγει νέα αμινοξέα τα λεγόμενα βασικά αμινοξέα (ή αλλιώς απαραίτητα αμινοξέα) τα οποία απορροφούνται από τον οργανισμό[wiki]

Περιεκτικότητα Πρωτεΐνης στα φρούτα

ΦρούτοΠοσότηταΠρωτεΐνη (gr)
Μπανάνα100 gr1,1 gr
Ξηρά σύκα100 gr 3,14 gr
Ωμά σύκα100 gr 0,8 gr
Μαύρο Βατόμουρο100 gr1,4 gr
Κεράσι 100 gr 1 gr
Καρπούζι 100 gr 0,6 gr
Πεπόνι 100 gr 0,8 gr
Πράσινο μήλο91 gr0,2 gr
Κόκκινο μήλο100 gr 0,1 gr

Βρήκες το κείμενο «Φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνη«ενδιαφέρον;
Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λαμβάνεις κάθε νέα δημοσίευση για τη διατροφή τον αθλητισμό και το τρέξιμο.


smoothie ανανά με μπανάνα
Δες την συνταγή «Smoothie με μπανάνα και βρώμη«: Πλούσια πηγή πρωτεΐνης και ενέργειας

Πηγή κεντρικής φωτογραφίας [1]