smoothie ανανά με μπανάνα

Smoothie ανανά με μπανάνα

Ο Ανανάς συνδυάζεται εξαιρετικά με την μπανάνα δημιουργώντας ένα δροσιστικό και γευστικό smoothie πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Για την προετοιμασία κόψε σε κύβους τον ανανά και την μπανάνα συγκεντρώνοντας όλα τα υλικά στον πάγκο της κουζίνας. 

Κατηγορία: brunch, Πρωινό, χυμός
Κουζίνα: μεσογειακή
Βασικά συστατικά: smoothie, ανανάς, μπανάνα
Χρόνος Προετοιμασίας: 5 minutes
Χρόνος ψησίματος: 3 minutes
Συνολικός Χρόνος: 8 minutes
Μερίδες: 1 άτομα
Θερμίδες: 345 kcal

Υλικά:

  • 1 κούπα ανανά σε κύβους (150 με 200 γρ.)
  • 1 μεσαία μπανάνα (150 με 200 γρ.)
  • 2 κ.σ. βρώμη (30 γρ.)
  • 1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2% (8 γρ.)
  • 2/3 της κούπας γάλα αμυγδάλου (180 γρ.)
  • 1 κ.σ. μέλι (21 γρ.)
  • 1 κ.σ. σπόρους chia (προαιρετικά) (8 γρ.)
  • 1 κ.γ. κανέλα (προαιρετικά) (7 γρ.)

Οδηγίες:

  1. Τοποθέτησε το γάλα αμυγδάλου στο blender.

  2. Στην συνέχεια πρόσθεσε όλα τα υλικά ξεκινώντας από τον ανανά και την μπανάνα.

  3. Πρόσθεσε τελευταίο τον πάγο και χτύπησε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

  4. Προαιρετικά πρόσθεσε μερικούς σπόρους chia στο πάτο του ποτηριού ή στο μείγμα.

Σημειώσεις

Για τη συνταγή θα χρειαστείς:

Συντομογραφίες και αναλογίες συνταγής