Running Scenes

Ιστορίες και συμβουλές σε έναν κόσμο που τρέχει.

Category: Προπόνηση

Κείμενα και συμβουλές για σωστή και ουσιαστική προπόνηση.

Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λάβεις στο inbox σου κάθε νέα δημοσίευση! ;)

Κοιλιακοί : 5 βασικές ασκήσεις για αρχάριους

Οι κοιλιακοί αποτελούν μια σημαντική μυϊκή ομάδα η οποία συμβάλει σημαντικά στην ενίσχυση του κορμού. Ουσιαστικά, οι κοιλιακοί μύες αλληλοϋποστηρίζουν…

Πως να απολαύσεις το καλοκαιρινό τρέξιμο

(1,5 λεπτό ανάγνωση) Τους καλοκαιρινούς μήνες η ζέστη δυσκολεύει τις προπονήσεις. Ωστόσο υπάρχουν μερικές συμβουλές για να απολαύσεις το καλοκαιρινό τρέξιμο…

Σκηνές από βασιλικά κτήματα

Η συνάντηση είχε καθοριστεί για την Κυριακή νωρίς το πρωί στα βασιλικά κτήματα. Καθώς το ξυπνητήρι χτυπά στις 5:50 π.μ….

Σκαλάκια: Βελτιώστε τεχνική και ταχύτητα (video)

Σκαλάκια: Βελτιώστε τεχνική και ταχύτητα Τι προσφέρει:  Μετά από 2 με 3 προπονήσεις το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο θα συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της τεχνικής

Δες τη διαφορά με 5 λεπτά σανίδα plank

Το βασικό πλεονέκτημα στη σειρά ασκήσεων σανίδα ή plank είναι η παράλληλη εκγύμναση διαφορετικών μυικών ομάδων που ενδυναμώνουν τον κορμό του…

© 2018 Running Scenes. Theme by Anders Norén.